Muitas pessoas simplesmente mantêm o peso ao longo da vida e não precisam se preocupar com o “efeito sanfona”. Mas, aqui vão alguns conselhos para os que estão acima do peso:
Evite ler matérias sensacionalistas. Leitores de revistas de dietas da moda são mais propensos ao efeito sanfona.
Evite também produtos “milagrosos” que prometem perda de muitos quilos em pouco tempo.
Procure manter uma alimentação balanceada
Procure exercitar-se com freqüência
Se você é obeso ou está acima do peso, procure tratamentos com médicos e nutricionistas reconhecidos.
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