Colesterol

Não deixe seu colesterol aumentar os riscos para doenças cardíacas.

Evite:

carne gorda, miúdos e vísceras;
embutidos, como salsichão, salame, mortadela, salsicha,.....
presunto gordo;
frituras;
maionese, manteiga, patê;
massas folhadas;
preparação com ovos;
queijos amarelos;
camarão.

Prefira:

carnes brancas;
preparações cozidas, assadas ou refogadas;
frutas e verduras;
leite e iogurte desnatado;
pães, bolachas e arroz integral;
queijo ricota;
margarina light ou halvarina;
aveia em flocos.

E lembre-se: pratique uma atividade física regularmente!!!!!!!!