Constipação intestinal é a retenção de fezes por vários dias. Mas, atenção: seu intestino não precisa funcionar todos os dias para estar normal; basta que a consistência seja normal e não haja sensação de desconforto abdominal.
Causas:
pouca ingestão alimentar;
menor ingestão de fibras;
falta de atividade física regular;
uso de alguns medicamentos e laxantes;
ingestão de pouco líquido;
doença intestinal.
Tratamento recomendado:
estabelecimento de horários para evacuar, pois assim seu intestino irá se acostumar a funcionar regularmente;
atendimento à vontade de evacuação, evitando a retenção de fezes;
ingestão de líquidos nos intervalos das refeições para evitar que as fezes fiquem ressecadas ( mais ou menos 6 a 8 copos por dia);
prática freqüente de atividade física;
não uso de laxantes como lactopurga, almeida prado e outros, que, a longo prazo, causam lesão em seu intestino e dependência para o seu funcionamento.
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